Ketojenik kahvaltı, baharatlı yumurta/orijinal adıyla deviled eggs tarifi


Merhaba,

Bir önceki yazımda sizi ketojenik hayat tarzı ile tanıştırmıştım, artık tariflerle devam edeceğim, tabii ara ara tavsiye ve kısa yol önerileri vererek.

Haftaiçi rutininden kopmak ve kendime özel bir şeyler yapmak için genelde yemekleri alternatif tariflerden yapıyorum. Zira diyetin en büyük düşmanı rutin, adeta bir motivasyon teröristi.

Bugün vereceğim kahvaltılık yumurta tarifi, katı yumurta sevenleri 12den vuracak diye düşünüyorum.


Malzemeler (2 kişilik)

Featured image

4 yumurta

1 yemek kaşığı mayonez

1 tatlı kaşığı hardal

2 yemek kaşığı labne

50 gr. istediğiniz ince rendelenmiş peynir

tuz

karabiber

istediğiniz baharatlar

  • Öncelikle yumurtaları elimizden geldiğince katı olacak şekilde haşlayalım.
  • haşladığımız yumurtaları düzgünce soyup ortadan ikiye bölelim (farkettiyseniz ben pek başarılı olamadım bu konuda 🙂 )
  • sarılarını bir kaba alıp diğer malzemelerle çatal yardımıyla ezerek karıştıralım.
  • Yumurtaların içine krema torbası ya da kaşık yardımıyla yerleştirelim.
  • Hazır!

Ketojenik beslenmenin yağ ve protein tabanlı olduğunu biliyoruz, fakat yağ oranını yakalamak genelde çok zor oluyor.

Mayonez yağ için düşük karbonhidrat ve yüksek yağ oranıyla harika bir alternatif.

Sürekli aynı kahvaltıdan sıkıldığım zamanlarda yardıma koşan kolay bir tarif.

Featured image

Besin değerleri

1 porsiyon için 

  • 325 kalori
  • 3.5 gr. karbonhidrat
  • 26 gr. yağ
  • 20 gr. protein

Afiyet olsun.

Ketojenik kahvaltı, baharatlı yumurta/orijinal adıyla deviled eggs tarifi” üzerine bir yorum

  1. Berrak tumblrda kirstyintheskywithbutter urlli bi koz var o da ketoyla çılgın kilo verdi vermeye devam ediyor tarif almak için bakabilirsin. Ben şahsen hclf diyetleri daha sağlıklı buluyorum ama blog şahane :*

    Liked by 2 people

yorumunu paylas!

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s