#TavsiyeSaati: Callanetics

Merhaba arkadaşlar kanalıma hoşgeldiniz bugün size bel (lordoz şöleni) ve omur sıkıntısı olan biri olarak dertlenmeden, bi tarafımı incitmeden, belimi zorlamadan yapabildiğim ve etkisini kısa vadede gördüğüm bir egzersizden bahsedeceğim. Çıkarın janjanlı taytları dolaptan, geçirin üstüne yüksek bel renkli bir don, bugün #tavsiyesaati‘nde Callanetics yapacağız! Callan Pinckney isimli balerin bir kadının bulduğu bu egzersiz yöntemi,…

#TavsiyeSaati : Kars’tan Gelen Peynir Coşkusu / Büyük Zavotlar

Merhaba arkadaşlar kanalıma hoşgeldiniz bugün size mandıra tanıtacağım ❤ Şakam yok, gerçekten peynir sevdalılarını çıldırtacak bir “günün tavsiyesi”yle geliyorum. Duymayan kalmasın, paketli gıda tüketimimi market alışverişiyle birlikte elimden geldiğince, acil durumlar dışında rafa kaldırmaya çalışıyorum. Bu da ne demek oluyor? Peyniri peynirciden, kahveyi kahveciden almak oluyor. Ama öyle hip kardeşlerimizin havalı mahalledenin faiş fiyatlı havalı marketinden…