#TavsiyeSaati: Callanetics

Merhaba arkadaşlar kanalıma hoşgeldiniz bugün size bel (lordoz şöleni) ve omur sıkıntısı olan biri olarak dertlenmeden, bi tarafımı incitmeden, belimi zorlamadan yapabildiğim ve etkisini kısa vadede gördüğüm bir egzersizden bahsedeceğim. Çıkarın janjanlı taytları dolaptan, geçirin üstüne yüksek bel renkli bir don, bugün #tavsiyesaati‘nde Callanetics yapacağız! Callan Pinckney isimli balerin bir kadının bulduğu bu egzersiz yöntemi,…

Kaygılar zorbalığa dönüşünce bunu yazdım: Fat Shaming

Gün geçmiyor ki twitter’da kızkardeşlik iç savaş yaşamasın, gün geçmiyor ki kadınlar kadınları kendilerini daha üstün hissetmek için, farkında olmadıkları ataerkil baskı sebebiyle paramparça etmek istemesin, kendini üstün hissedecek de ne olacak ayrı bir konu zaten. Bu esnada içimdeki optimisti durduramayacağım ve diyeceğim ki, bu durum en azından eleştirilen konu hakkında tartışma ortamı sunuyor, meseleleri daha…

hayaller kum saati, gerçekler multiform

Gün geçmiyor ki kapitalizmin soğuk ellerinde, uluslararası firmaların özenle dekore edilmiş pazarlama departmanlarında daha fazla satış ve müşteriye ulaşım için insanları güçlendirme amacıyla yükselen bir akımın içi boşaltılmasın. “Herkes kendi bedeninde mutlu olsun” diyerek başlayan body positivity akımı nereye gidiyor, çok endişeliyim. Üstelik daha Türkiye’de tadına bile varamamıştık. Bir kaç gündür can yakan ülke gündemini takip etmek…

Bölüm #1: Kahve, kahve, kahve…

Kahve. Muhtemelen, sudan sonra dünyamızın gelmiş geçmiş en yoğun tüketilen içeceği. Peki kahve’yi yeterince tanıyor muyuz. Tabii ki tanıyoruz, fakat ben yine de bugün biraz kahveden bahsetmek istiyorum zira geçtiğimiz gün farkettiğim üzere, sabahları beni artık tek kahve kesmiyor. Çorba gibi instant kahve içerek ayılan biri olarak bu durumu nasıl çözerim diye düşündüm ve kahhve.com‘dan…

Diyet ve sağlıklı beslenme motivasyonu için kullandığım 8 müthiş yöntem

Merhaba herkese, Bugün bahsetmek istediğim konu yine motivasyon ile alakalı. Bir çoğumuz diyet yaparken ya da diyete başlamadan önce motivasyon arayışı içersinde oluyoruz, biliyorum çünkü o olmadan insanın eli kolu bağlı oluyor. Bu sebeple hiç birşey yapmaya başlamadan önce ilk yapılması gereken şey bana kalırsa gaza gelmek. Benim buna yardımcı bir kaç yöntemim var, çoğu…

Ketojenik kahvaltı, baharatlı yumurta/orijinal adıyla deviled eggs tarifi

Merhaba, Bir önceki yazımda sizi ketojenik hayat tarzı ile tanıştırmıştım, artık tariflerle devam edeceğim, tabii ara ara tavsiye ve kısa yol önerileri vererek. Haftaiçi rutininden kopmak ve kendime özel bir şeyler yapmak için genelde yemekleri alternatif tariflerden yapıyorum. Zira diyetin en büyük düşmanı rutin, adeta bir motivasyon teröristi. Bugün vereceğim kahvaltılık yumurta tarifi, katı yumurta…

Ketojenik beslenme nedir?

Merhaba herkese, Günlerdir sorduğunuz ‘nasıl o kadar inceldin 3 günde’ sorularına yanıt olarak sır gibi sakladığım bu yeni beslenme tarzından bahsedeyim size. Ketojenik diyet ya da beslenme olarak bilinen bu diyeti yazmadan  önce bir kaç hafta kendim deneyeyim, bir sorun ya da sıkıntı çıkarsa diye bekleyeyim ve tam olarak gözlemleyeyim dedim. Öncelikle bu bir diyet…

Düşük karbonhidratlı ekmek tarifi!

Merhaba herkese ve iyi haftalar, Bildiğiniz üzere yeni bir beslenme düzeni içersindeyim ve henüz ne olduğunu sır gibi saklıyorum. Verdiğim tek ipucu da protein ve yağ bazlı olduğuydu. Hala ne olduğunu uzun uzun yazmamamın sebebi önce en azından 2 hafta deneyip sonuçları görüp de paylaşmak istemem. Bir de tabii en son detoks’u 10 gün yapacağımı…